Tematy szkoleń
ERGONOMIA W PRACY
Szkolenie szczególnie dedykowane osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Badania pokazują, że już 4 godziny siedzenia w ciągu dnia znacząco wpływają na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób serca, otyłości i cukrzycy. Dodatkowo zła pozycja w pracy prowadzi do powstania dyskopatii, licznych wad postawy, migren i zespołów bólowych kręgosłupa. Na szkoleniu dowiesz się, jak temu przeciwdziałać i jak przystosować miejsce pracy do własnych potrzeb. Dodatkowo poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci na zachowanie zdrowia przez długi czas.
Szkolenie obejmuje warsztat i indywidualne konsultacje fizjoterapeutyczne przy stanowisku pracy.
ZAŁOŻENIA SZKOLENIA
- Umiejętność ergonomicznego dostosowania stanowiska pracy, do własnych potrzeb
- Znajomość ćwiczeń pozwalających na pozbycie się przykrych dolegliwości fizycznych
- Wiedza dotycząca postępowania, w przypadku pojawienia się dysfunkcji układu ruchu
- Świadomość wpływu szkodliwych czynników pracy na zdrowie oraz umiejętność zastąpienia ich korzystnymi
- Umiejętność eliminowania szkodliwych czynników w pracy
ZAŁOŻENIA SZKOLENIA
- Wiedza merytoryczna na temat mechanizmów powstania stresu i jego roli w życiu
- Praktyczna umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- Umiejętność przekucia stresu w działanie
- Zwiększona umiejętność pracy pod presją czasu
- Większe poczucie dobrostanu i zadowolenia z pracy
STRES - SPRZYMIERZENIEC CZY WRÓG?
W dzisiejszych czasach nie sposób jest odciąć się od stresujących sytuacji. W wielu przypadkach stres jest tak silny i przewlekły, że prowadzi do znacznego pogorszenia samopoczucia, wypalenia zawodowego, a nawet depresji. Dodatkowo bardzo silnie odczuwamy go w ciele poprzez między innymi poczucie wyczerpania, zmniejszoną odporność, częste bóle głowy, zespoły bólowe ramion i kręgosłupa – szczególnie górnego i dolnego odcinka.
Szkolenie ma na celu naukę radzenia sobie ze stresem demotywującym i zamianę go w siłę i motywację do działania. Na szkoleniu dowiesz się również, jak zmniejszać stres poprzez pracę z ciałem.
STRES - SPRZYMIERZENIEC CZY WRÓG?
W dzisiejszych czasach nie sposób jest odciąć się od stresujących sytuacji. W wielu przypadkach stres jest tak silny i przewlekły, że prowadzi do znacznego pogorszenia samopoczucia, wypalenia zawodowego, a nawet depresji. Dodatkowo bardzo silnie odczuwamy go w ciele poprzez między innymi poczucie wyczerpania, zmniejszoną odporność, częste bóle głowy, zespoły bólowe ramion i kręgosłupa – szczególnie górnego i dolnego odcinka.
Szkolenie ma na celu naukę radzenia sobie ze stresem demotywującym i zamianę go w siłę i motywację do działania. Na szkoleniu dowiesz się również, jak zmniejszać stres poprzez pracę z ciałem.
ZAŁOŻENIA SZKOLENIA
- Wiedza merytoryczna na temat mechanizmów powstania stresu i jego roli w życiu
- Praktyczna umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach
- Umiejętność przekucia stresu w działanie
- Zwiększona umiejętność pracy pod presją czasu
- Większe poczucie dobrostanu i zadowolenia z pracy
Mindfulness w pracy - jak żyć zamiast tylko egzystować?
Wypalenie zawodowe, wyczerpanie psychiczne i bujanie w obłokach, to trzej główni zabójcy produktywności i poczucia spełnienia. Mindfulness, czyli obecność tu i teraz, to potężne narzędzie, którego nauczysz się używać i czerpać z niego korzyści. Szkolenie obejmuje naukę rozpoznawania emocji, radzenia sobie z nimi, a także techniki relaksacyjne, dzięki którym nauczysz się odpoczywać i regenerować siły.
ZAŁOŻENIA SZKOLENIA
- Zwiększona koncentracja i uważność podczas wykonywania powierzonych zadań
- Zwiększony dobrostan psychiczny i zaangażowanie
- Lepsza umiejętność radzenia sobie z presją czasu i stresem
- Umiejętność odpoczywania i regeneracji
Do kogo kierujemy nasze szkolenia?
Szkolenia kierujemy do osób, które chcą rozwinąć swoje kompetencje i budować zasoby, które pomogą im zachować zdrowie fizyczne i dobrostan psychiczny. Zakres szkolenia dobieramy indywidualnie do każdego klienta, po wcześniejszym poznaniu potrzeb i priorytetów. Nasi specjaliści dołożą wszelkich starań, aby był to czas maksymalnie efektywny.